תגית: נוכחות

עפתי על עצמי!

זה קרה כשצילמתי סלפי בהרצאה שלי בגוגל ישראל.

כשאנחנו עוצרות לצלם את עצמנו, יש פה הזדמנות להתחבר, להיות בתוך הרגע.

אני מדברת על הכוח של דיוקן עצמי בקורס סטיילינג תרפי, ומעודדת נשים לצלם את עצמן. לקבל שיקוף חיצוני ופנימי.

דקה לפני הסלפי הזה, אחת הנשים אמרה לי – משפט שאמרת בהרצאה לפני חמש שנים, גרם לי לעשות משהו שונה. קניתי בגד אמיץ שאני לובשת עד היום.

רק המשפט הזה הספיק כדי שאני אמריא.

אבל בדרך כלל, אני מחזיקה את עצמי צמודה לקרקע.

למה חשוב לעוף על עצמנו?

לימדו אותי שצניעות זה הדבר.

בכל זאת, גאווה עצמית זה סוג של נרקיסיזם, וגם הפגנת כוח.

ונשים שמפגינות כוח או משמיעות קול גדול, נתפסות כ"לא נחמדות" במיוחד.

הספרות התיאורטית והמחקרית מראה שאני ממש לא לבד.

הרבה מאוד נשים למדו בדיוק מה שאני למדתי. ולכן רמת הרצייה החברתית שלנו גבוהה יותר משל גברים, והחמלה העצמית שלנו נמוכה יותר משלהם.

יש לכל זה מחירים גם ברמה האישית וגם ברמה המקצועית.

הדרך היחידה בה נשים יכולות לפלס דרך בתוך עולמות חדשים, בטח קריירה, היא לתפוס נוכחות. להפגין ביטחון, גם בתוך סביבה שמערערת את הביטחון שלך.

בגדים הם חלק חשוב בתוך התהליכים האלה.

איך לבחור בגד אמיץ?

אני יכולה לבחור בגד מתוך רצון להשתלב ברקע, להיות בסדר, לרצות.

אני יכולה לבחור בגד מתוך רצון לנוכחות. בלי בושה.

בגד כזה ישקף את מי שאני, ויבדל אותי מהסביבה.

אני לא בהכרח אהיה בולטת בשטח, אבל אני בהחלט לא איעלם.

ועוד דבר שבגד כזה יכול לתת לי זה אומץ.

אומץ להיות אני.

אומץ להפיק מעצמי עוד מכל מה שיש בי.

בגדים אמיצים זה סטיילינג תרפי

הבעיה שלנו עם בגדים אמיצים, בדרך כלל מתחילה בתוכנו.

הביקורת הפנימית.

בלימודי טיפול מבוסס חמלה, שאני עוסקת בהם כבר שנתיים, עוסקים בזה לא מעט.

המבקרת הפנימית לא נותנת לך לעוף על עצמך.

היא שומרת עלייך אולי, מפני כשלון, אכזבה, חוסר צניעות, עצלנות, מה שלא יהיה.

אבל היא לא עושה את זה טוב. היא מכווצת אותך בדרך.

אבל חוץ מביקורת יש בתוכנו עוד קולות. שווה לחפש קול אוהד, מאוזן.

חלק מהתהליך שאנחנו עוברות בקורס סטיילינג תרפי, זה למצוא את הקול הזה. אנחנו לומדות את המשמעות של משחקיות עם בגדים.

מאחלת לכולנו להתחיל את 2023 עם יותר תעופה עצמית.

גם עם בגדים, וגם עם עצמנו.

שתהיה שנת 2023 מופלאה,

טלי.

מוזמנת להתחיל את השנה בקבוצת קורס סטיילינג תרפי – הבאה. פרטים כאן!

כתבתי עוד על זה באינסטגרם. בואי לבדוק!

אירוע קהילה שנתי – בוגרות קורס סטיילינג תרפי

פעם בשנה, בחודשי הקיץ, זה קורה! כנס בוגרות קורסי סטיילינג תרפי.

כמו כל קהילה מקצועית, אנחנו מקיימות אירועים מקצועיים ואחת לשנה אירוע גדול. אני מחויבת למפגשים האלה כחלק מהחזון לפתח את קהילת סטיילינג תרפי, לקהילה מקצועית איכותית. וחוץ מזה, כל אחת מאיתנו צריכה קצת להיזכר, קצת להתאמן, ובעיקר – להרגיש בבית עם עוד נשות מקצוע שחיות ונושמות סטיילינג טיפולי.

האירוע השנתי כולל שיעור סטיילינג תרפי מעשי, ומסיבת החלפות בגדים! המבנה הזה אינו מקרי. אנחנו אוהבות ללמוד, ואני גם אוהבת ללמד. המשמעות העמוקה ביותר שלי מגיעה מהיכולת להעביר הלאה ולראות את הערכים של סטיילינג תרפי קורמים עור וגידים ומשפיעים לטובה.

אז מה היה לנו בכנס בוגרות סטיילינג תרפי השנתי?

שיעור על נוכחות ושפת גוף בגישת סטיילינג תרפי.

השיעור כלל תיאוריה ומחקר מעולמות הרטוריקה והדיבור מול קהל, והחיבור לבגדים ככלי להבנת הנוכחות שלנו ודיוק שלה.

אבל לפני שאנחנו מדברות על סטייל כדרך לבטא נוכחות, ועל בגדים נוכחים, אנחנו מתבוננות פנימה. כמו תמיד בסטיילינג תרפי, התהליך הוא מבפנים החוצה. עלינו להבין מהי נוכחות עבורנו.

מהי נוכחות?

החוקרת איימי קאדי (2017) מגדירה נוכחות כך:

• "נוכחות היא להיות אני עצמי ולהמשיך להיות בטוחה בעצמי"
• "נוכחות היא סילוק השיפוט על מנת ליצור קשר עמוק ואמיתי עם אנשים או עם חוויות"

סטיילינג תרפי היא דרך להתחבר פנימה, ולטפח נוכחות בטוחה.

סטייל הוא כלי אימוני דרכו אנחנו מתחברות לעצמנו בכאן ועכשיו, ומנכיחות את עצמנו מול אנשים בצורה הרצויה והמדויקת לנו.

אז למדנו על נוכחות, למדנו עקרונות בסיס בעולם שפת הגוף, למדנו על התרחבות ועל צמצום.

מדהים כמה החיבור לבגדים הוא עמוק ומהותי בחלקים הללו של החוויה.

חיבורים בקהילת סטיילינג תרפי

כנס בוגרות קורסי סטיילינג תרפי הוא הזדמנות לחיבורים חשובים!

דרך תרגיל אישי וגם משותף, העמקנו את החיבור זו לזו. בכנסים אנחנו מכירות נשים אחרות בקהילה ושומעות את החיבור שלהן לסטיילינג טיפולי.

אחת הדוגמאות המקסימות באירוע הזה הייתה חנה קופר, שסיפרה על החצאית שלה בהקשר לנוכחות. חנה סיפרה על תהליך החיבור לחצאית, ההתרגלות אליה, האימון בלבישת החצאית מול אנשים ותגובותיהם. זו הייתה דוגמה נהדרת לסטיילינג טיפולי – הבחירה בפריט לבוש כמייצג מטרה, מצב רגשי, והאימון דרך פריט הלבוש.

החוקרת איימי קאדי אמרה את זה יפה – אל תזייפי עד שתצליחי, אלא, זייפי עד שתהפכי לזה!

Don't fake it till you make it, fake it till you become it.

התרגום העברי לא עושה חסד, אבל המסר ברור – האימון בהוויה פותח דלת להתקיימות ההוויה.

בסטיילינג תרפי, אנחנו לא מזייפות ולא מתאמצות. אנחנו עובדות על התפתחות דרך חשיפה, אימון ובעיקר פתיחות לחוויה. אנחנו לא מתאמצות כלפי חוץ, אנחנו עובדות מבפנים. זו נוכחות!

ואז הגיעה מסיבת הבגדים.

מסיבת החלפות בגדים

החלפה של בגד היא הזדמנות ליצור סיפור חדש לבגד.

כל מי שסיימה קורס סטיילינג תרפי, רואה בגדים הרבה מעבר לפריטים שעוברים מיד ליד. בראייה של סטיילינג טיפולי, שחרור של בגד הוא שחרור של פיסה מאיתנו. זה לא רק פינוי של מדף, אלא הרבה מעבר לזה.

בשביל נותנת הבגד, זו הזדמנות להיפרד מבגד שלה, להעניק לו בית חם. הנתינה הזו לאישה אחרת שתעריך את הבגד ותשמח בו, הופכת את הפרידה מהבגד לקלה יותר.

עבור מקבלת הבגד, יש פה הזדמנות להתחדשות מרגשת. זו התחדשות למטרה טובה, בפריט שאנחנו יודעות שיש לו משמעות ונבחר על ידי אישה שיש לה קשר רגשי עם בגדים.

מסיבת החלפת הבגדים שלנו היא עוד סמל לקהילתיות שלנו.

זה חלק מהחיבור שלנו כנשות מקצוע שמאמינות וחיות את המשמעות הרגשית של הלבוש.

מסיבת ההחלפות של קהילת בוגרות סטיילינג תרפי היא חגיגה גדולה, כולן יצאו עם שקיות, כפי שבאו!

מאחורינו עוד כנס מופלא, מחבר, מרגש ומלא למידה. כנס שמחזק אותנו כקהילה!

את מוזמנת ללמוד עוד על קהילת סטיילינג תרפי, ולהצטרף אלינו.

למידע על קורס סטיילינג תרפי הבא, לחצי כאן.

לקהילת סטיילינג תרפי – להתלבש כמו האישה שאת רוצה להיות, לחצי כאן.

לא יכולה שלא לשתף בדבר כזה. בשבוע שעבר העברתי בעשר דקות (ועוד שלוש שניות, אמר לי מישהו) את כל עקרונות סטיילינג תרפי. זה היה ב"שיעור פרטי" בחדשות הבוקר, וזה היה מרגש במיוחד.

איך החלטתי מה ללבוש?

חשבתי איך אני רוצה להרגיש.

הבנתי, שהדרך הכי טובה שלי לצלוח את האתגר (כולל ספירת הזמן, שהיא האלמנט המלחיץ פה), היא פשוט להיות אני. להיות קרובה אליי, כמה שאפשר.

מה שאיימי קאדי, הפסיכולוגית החוקרת, קוראת לו "נוכחות".

היכולת להיות נוכחת קשורה לחיבור הפנימי שלי. היא שמה בצד את האחרים והמבט שלהם. הציפיות מהמעמד וכל היתר.. אני לא מתעלמת, אבל לא נותנת לזה להוביל את ההחלטה.

פעם, כשהייתי הולכת לאירועים מרגשים, המחשבה הראשונה שהייתה עולה לי בראש היא – מה אני "אמורה" ללבוש. אם הייתי חושבת כך הפעם, הייתי לובשת לחדשות הבוקר איזו חליפת מכנסיים חדשה ונוצצת.

ואני לא נגד. העבודה שלי לימדה אותי שבבגד חדש, שאנחנו באמת בטוחות בו, יש סיכוי טוב שנביא את עצמנו במיטבנו.

אז המחשבה על חליפת מכנסיים נוצצת אכן עלתה בראשי.

ובכל זאת, בחרתי שלא.

שאלתי את עצמי שלוש שאלות.

1. איך אני רוצה להרגיש?
2. מה אני רוצה לשדר?
3. אילו בגדים יכולים לייצג עבורי את השילוב המדויק של אלה, בהתחשב במקום שאני הולכת אליו?

הבנתי שאני רוצה להרגיש רגועה ומוגנת, עם בגדים שאני כבר מכירה, שמסמלים עבורי ייצוגיות וגם רכות. ולא אכפת לי אם כבר לבשתי אותם, ולא אכפת לי אם הם לא הצעקה האחרונה בדיוק. לא רציתי לצעוק. רציתי לדבר מהלב שלי החוצה.

ו"מה יגידו?"

שאלת השאלות, שמאבדת את כל הכוח שלה כשאנחנו מבינות שכל בגד שנבחר, יש שיאהבו אותו ויש שלא יאהבו.

אולי בגד טרנדי מאוד יהיה מזוהה יותר עם המילה "סטיילינג" (ומי אמר שאני רוצה בכך??) ואולי בגד קלאסי יראה שמרני ונוקשה. ואולי ואולי..

אחד הדברים היפים ביותר שקרו לי עם סטיילינג תרפי, זה היכולת להשתיק את הקולות האלה, בשלב ממש מוקדם – ומהר.

הרי ההתלבטות הזו לגבי הבגד משקפת התלבטות עמוקה יותר, התרגשות, חששות, והדרך הכי טובה להחזיר את הכוח חזרה למקומו זה להחליט מהמקום האמיתי ביותר.

לפעמים ההתלבטויות האלה של כולנו עם בגדים, הן תוצר של ביקורת חיצונית שדבקה בנו. שכנה, מכרה או מוכרת בחנות, שהעירה לנו איזו הערה שנחקקה לנו בזיכרון. ולפעמים אלה קולות שאנחנו סוחבות מהבית, אמא, דודה או אחות שאמרה "הבגד הזה משמין אותך". "תלבשי שחור, הכי יפה".

לפעמים זה קול פנימי. ביקורת עצמית, הרי גם אני עוד לא נפרדתי ממנה. חיבקתי את הביקורת העצמית, עטפתי אותה בקימונו שאני ממש אוהבת, ויצאנו יחד לאולפני הרצליה.

אז מה לבשתי?

תראו בסרטון, סטיילינג תרפי ב"חדשות הבוקר".

שתפו את הסרטון עם כל מי שיכול להתעניין בעולם התוכן הזה, ולהפיק מזה ערך.

אולי לאט לאט כולנו נשתחרר מ"מה יגידו" ונלמד למצוא את בגד הביטחון שלנו מהר יותר.

בואו הצטרפו לקהילה, שמקדמת את השיח הזה, ויוצרת תפיסה חדשה על סטיילינג, נשיות וביטוי עצמי.

סטיילינג תרפי – להתלבש כמו האישה שאת רוצה להיות.

תוכן חינמי בשפע, בערוץ היוטיוב – ד"ר טלי סטולובי – styling therapy

מה חדש?

קורס סטיילינג תרפי אוקטובר – מיד אחרי החגים, מחזור חדש של הקורס יצא לדרך. רוצה פרטים? לחצי על הקישור. https://talistolovy.ravpage.co.il/newcourse

שיהיה קיץ בסטייל, עם כמה שפחות ביקורת, וכמה שיותר חמלה וחופש.

טלי.