תגית: אושר

החופשה אחרונה שלי הייתה שיעור במינימליזם. ההנחיות מחברת התעופה היו ברורות –

מותר תיק אחד לנוסע, עד חמישה ק"ג מקסימום. אם זה טרולי, יש סיכוי טוב שיעלה לבטן המטוס.

בואי ניקח תיק גב, אמר בן הזוג שלי, מה כבר אנחנו צריכים לארבעה ימים?

בטח, חשבתי לעצמי, הוא יכול לארוז גם לשבוע בתיק קטן, והמחשב הנייד שלו ישקול יותר.

ומה איתי??

גישת סטיילינג תרפי רואה את החשיבות בהתאמת הבגד לצורך הרגשי, בקשיבות לרגע. התגובה המיידית שלי הייתה – התנגדות.

פתיחות לחוויה זה סטיילינג תרפי

דקה אחר כך כבר עלה בי זיכרון הטיסה הקודמת שלנו. תורים איומים, בלתי נגמרים, בשדה התעופה בן גוריון ובעיקר בשדה התעופה באיטליה.

ואז שוב תור בישראל, כדי לגלות בסופו שאין מזוודות. אבדו. עמידה מעייפת בתור נוסף, לדווח אבידה.

זה היה סיפור ארוך ומורט עצבים, המזוודות חזרו אחרי שבועיים.

הזיכרון הזה דחף אותי לעשות משהו אחרת. להיות פתוחה לחוויה, ולהסכים לאתגר.

עליתי על המטוס עם תיק צד די קטן, 2.5 ק"ג בתיק.

תרגיל של סטיילינג תרפי

שלוש שמלות קיץ

בגד ים ובגד חוף

פיגמ'ה דקיקה

לבנים וגופיה

כלי רחצה, כמה קרמים בבקבוקונים קטנים.

הבגדים שעל גופי, מטען, טלפון נייד וספר אחד.

זוהי כל תכולת תיק הצד שעלה איתי למטוס. אני מודה שהיה בי לחץ קל, לעשות משהו אחרת. הרגלים הם עוגן של ביטחון, אבל לפעמים העוגן של ההרגל הוא סוג של משקולת.

במיוחד כשמדובר על מזוודה שעולה על מטוס.

שיעור במינימליזם

הייתה חופשה מצוינת! היה לי שקט ולא חסר לי דבר. אף בגד מהתיק הקטן לא נלבש יותר מפעם אחת. יכולתי להתמקד בספר אחד ולא לזגזג בין שניים (הרגל מגונה).

שיעור במינימליזם!

מחקר מצא שעבור אנשים מסוימים מלתחה מינימליסטית וסגנון חיים מינימליסטי קשורים לשביעות רצון מהחיים ואושר (Lloyd & Pennigton, 2020).

אנשים דיווחו שחיים מינימליסטיים קשורים לתחושת אוטונומיה ומרחב נפשי.

זה ידוע שכשאנחנו צריכים לבחור מתוך מגוון גדול, הבחירה קשה מנטלית ומעמיסה עלינו.

אז יש אנשים שחיים את המעט ונהנים מהמרחב שזה מאפשר להם. אני לא כזו בדרך כלל!

הארון הרגיל שלי ממש לא מינימליסטי, ואני חובבת חפצים. אבל אני בתהליך של למידת אמנות הדיוק.

סטיילינג תרפי זה לבחור מדויק

לא לקנות מה שלא נכון לי, לשים לב אם פריט פוטנציאלי חוזר על פריט קיים ושמיש.

כל חפץ שנכנס למרחב שלי צריך להיות בעל משמעות.

ובחופשה הזו למדתי שאני לא חייבת כל כך הרבה "עוגנים" וחפצי מעבר, כדי להרגיש מצוין.

סטיילינג טיפולי עוסק בבחירה. חשוב שיהיה לנו מגוון לבחור ממנו, אבל חשוב גם לא להתבלבל מהמגוון.

אנחנו זקוקות לפחות ממה שנדמה לנו

התובנות האלה לא באו לי מעצמן. הן באו מתוך ההיכרות והתרגול של גישת סטיילינג תרפי.

עבורי זו דרך חיים ומחויבות, כשאני מלמדת את החומרים האלה. אני מאמינה בעקרונות הללו.

קיבלתי שיעור קצר ומאלף מהחופשה הזו, שילך איתי הלאה במחשבה.

צריך מעט יותר ממה שנדמה, כדי למצוא שקט.

בואי ללמוד את גישת סטיילינג תרפי, ולהכניס מרחב נפשי מדויק יותר לארון הבגדים ולחיים בכלל.

פרטים על קורס הכשרה בגישת סטיילינג תרפי – כאן.

שירלי יובל יאיר היא פסיכולוגית, יוצרת ומוזיקאית, היא אישה שם גם וגם. שירלי מייצגת חיבור בין תחומים שכל כך מאפיין את סטיילינג תרפי – היכולת למזג את עולמות התוכן שבתוכנו ולייצר כך תחושה של משחקיות, ביטוי עצמי, מימוש עצמי.

בשיחה שלי עם שירלי, אנחנו מדברות על הפסיכולוגיה של האושר, כולל בימים מאתגרים. שירלי מדברת על פעולות שמייצרות משמעות – שיחות בזום עם חברות, תנועה גם במרחב של הבית, וגם בתנאים הקיימים. היא קוראת לזה שיחהליכה – שיחות בהליכה. בתקופה כמו הקורונה חשוב לייצר משמעות וגם תחושה של שמחה.

בסטיילינג טיפולי, בגדים הם דרך לייצר שמחה ומשחקיות. העיקרון הזה חשוב אף יותר בתקופות של משבר וקושי. אני מדגימה לשירלי את הנוהל שלי בתקופת הקורונה, להתלבש ככלי לויסות הרגשות שלי, העצמת תחושה של שגרה ופעילות. יחד אנחנו מנסות לפענח את ההתייחסויות השונות לבגדים ובמיוחד את הפסיכולוגיה של הצרכנות, שופינג.

שירלי מספרת על הפסיכולוגיה של השופינג ממקום של השבעת רעב רגשי. במקרה הזה, הקנייה מייצרת שמחה אבל היא רגעית ולא מתמשכת. הפתרון הינו לקנות שוב ושוב, ואז ההרגל יכול להפוך להתמכרות. בתקופת הקורונה הקניות און ליין התגברו מאוד, גם קניות של קוסמטיקה התגברו. אנחנו מדברות על קוסמטיקה כסוג של הזנה וטיפוח גם ברמה עמוקה יותר. להזין את העור שלי גם דרך מגע, שעושה לנו כל כך טוב.

בסטיילינג תרפי הקוסמטיקה והלבוש טובים גם לנפש, ואנחנו יכולות לעשות בהם שימוש לרווחה הפסיכולוגית שלנו, שירלי מדגישה כמה חשוב לייצר מרחבי משמעות נוספים כדרך להתחבר לעצמנו.

לשיחת סטיילינג תרפי שלי עם שירלי יובל יאיר – לחצי כאן.

לשיחות היוטיוב של סטיילינג תרפי בימי קורונה – תוכן והשראה – לחצי כאן. והירשמי לערוץ שלי! זה ישמח אותי.