להרגיש טוב עם בגדים זה סטיילינג תרפי

מה הקשר בגדים עכשיו? איך בגדים יכולים לעזור בתקופה הזאת?

אני לא רגילה לתגובות ציניות בקהילת הפייסבוק "סטיילינג תרפי – להתלבש כמו האישה שאת רוצה להיות". זו קהילה שעוסקת בבגדים ורגשות והשיח לרוב תומך ומפרגן. לכן תגובה צינית אחת על פוסט של חברת קהילה צרם לי ממש. התגובה הזו שידרה לי ייאוש.

אחרי שהתגברתי על הנטייה הטבעית להתגונן, הבנתי את התגובה.

לי בעצמי היו ימים ממש לא טובים לאחרונה.

כשאנחנו מרגישות לא טוב, העולם נראה לא טוב. ובגדים זה מן תחום כזה, שנראה לנו מתאים לימים טובים, כשיש חשק.

בסטיילינג תרפי בגדים הם כלי להתחבר לעצמנו, כדי להרגיש יותר טוב.

בדיוק כמו שיחת טלפון עם חברה, הליכה, מוזיקה טובה או כוס קפה.

כל מה שעובד לך.

צילומים: ליאן רזניק פירקה

אני גם ככה מתלבשת!

בגדים הם פעילות הכרחית, יומיומית. אנחנו חייבות להתלבש והבגדים שאנחנו לובשות משפיעים עלינו.

בקורס סטיילינג תרפי אנחנו ממש מבינות את המנגנון של ההשפעה הזו.

בגדים הם חלון הזדמנויות, טקס יומי שבו אנחנו פוגשות את עצמנו.

למה זה חשוב להרגיש טוב?

הרגשות שלנו משפיעים עלינו וצובעים את החשיבה, ההחלטות, הפעולות, היחסים.

חוקרת אהובה עליי, פרופ' ברברה פרידרקסון, פיתחה תיאוריה על רגשות. היא קוראת לזה מודל ההרחבה.

רגשות חיוביים מרחיבים את הרפרטואר שלנו – רמת הריכוז עולה, יש לנו יותר זיכרון פנוי לשליפה, אנחנו מסוגלות לפתור בעיות בקלות רבה יותר.

רמת היצירתיות עולה, אנחנו חוקרות יותר את העולם, אנחנו משביחות את מערכות היחסים שלנו.

התיאוריה של פרידרקסון מתבססת על זה שרגשות שליליים מצמצמים את היכולת שלנו לחשוב.

אנחנו רואות את העולם דרכם, כמבוי סתום.

כל זה גם משפיע על הפעילויות שלנו, על מהלכי החיים שלנו בפועל, ביום יום שלנו.

ולכן "להרגיש טוב" זו לא סיסמה. זה ממשי, זה רלוונטי, וזה אישי ביותר.

ככה פסיכולוגיה חיובית פוגשת סטיילינג תרפי.

צילום מתוך כנס שנתי של קהילת סטיילינג תרפי – הפסיכולוגיה של הלבוש, כנס שעסק בפסיכולוגיה חיובית

להתלבש כדי להרגיש טוב

אי אפשר להכריח את עצמנו להרגיש טוב וגם ממש לא צריך.

גם רגשות שליליים מלמדים אותנו – הם שיעור. גם אותם צריך להרגיש.

ולדעת לזהות את הרגע לשחרר.

סטיילינג טיפולי לא עוסק בבגדים כסוג של בריחה, הסוואה או הסחת דעת. הלבוש הוא לא תחפושת, אלא דרך גישה.

לגעת בעצמנו, לחבק. להחזיק ולהכיל את עצמנו בכל יום ויום.

ולכן הרעיון אינו לאלץ את עצמנו לבחור בצבעים לא אותנטיים ובסגנון הפוך לגמרי מהתחושה. סטיילינג תרפי זה לא "מהפך" אלא התפתחות.

הרעיון הוא לזהות את הרגשות, להתבונן בהם ולעבוד איתם.

אופנה רגשית זה סטיילינג תרפי

אופנה מספקת לנו השראה ומציתה לנו את הדמיון. הסגנונות, הגזרות, הצבעים.

אופנה חושפת אותנו לויזואליה אסתטית שיכולה לגרום לנו לפנטז, ופנטזיה זה דבר מהנה ובריא.

כל זה יכול להתרחש אם אנחנו מסוגלות להסתכל על אופנה במבט חוקר ופתוח, ולא במבט של השוואה וביקורת.

אם אני מסתכלת על אופנה ומתמקדת בדוגמניות הרזות או במותגים שאני לא יכולה לממן, אני מפספסת את הטוב שכן יש שם. גם אני פעם ראיתי אופנה במבט מתוך חלון צר, וגם לי לקח זמן להתפכח. לפתוח את החלון ולהבין, שאופנה כמו כל דבר אחר, היא מראה לאיך שאני רוצה לחיות.

האם אני חיה ביחס לחברה מסביבי, או שאני חיה מתוך עצמי ובתוכי, ומשם מתייחסת לסביבה.

להבין וליישם את הפסיכולוגיה של הלבוש

בגדים הם עולם רגשי. המשמעות שלהם, הבד, המגע והצבע.

דווקא בימים מורכבים יותר, כל כלי שיכול לסייע לנו לווסת ולנהל את הרגשות שלנו הוא מצרך חיוני.

אני מזמינה אתכן לבוא ללמוד את הכלי הזה, ליישם סטיילינג תרפי בימים מוארים יותר ופחות וגם לדעת להעביר את זה הלאה.

פרטים על קורס סטיילינג תרפי הבא – כאן.

בתקווה לימים טובים יותר, במהרה.

טלי.

כנס בינלאומי פסיכולוגיה באופנה – Fashion psychology

פסיכולוגיה ואופנה הם הדבר הבא.

הזמינו אותי להציג את המחקר שלי בכנס בינלאומי מקוון ראשון מסוגו בעולם. את הכנס אירגן London College of Fashion.

הכנס כלל הרצאות קצרות על מחקרים הנושקים לפסיכולוגיה בעולם האופנה.

נושאי הפרזנטציות בכנס היו –

אופנה וזהות

התנהגות צרכנית בעולם האופנה

קיימות בעולם האופנה בראייה פסיכולוגית

רווחה נפשית בתוך תעשיית האופנה

טרנדים חדשים בעולם הפסיכולוגיה של האופנה.

עבורי הכנס הזה היה ועדיין התרגשות שיא!

פיתוח גישת סטיילינג תרפי – הפרקטיקה מתוך הפסיכולוגיה של האופנה

כשהתחלתי את דרכי הרגשתי מאוד לבד, השנה הייתה 2015 והמחקר היחידי שמצאתי, ונתן בסיס אמפירי לעשייה שלי, היה המחקר של פרופ' קארן פיין. כל השאר, רק תיאוריות וספרים ישנים.

בזמנו, דיברתי על חיבור בין עולם הטיפול לעולם האופנה, קראתי לזה סטיילינג תרפי. לא הרגשתי שיש מי שמבין על מה אני מדברת.

ב-2017 ארזתי מזוודה, וטסתי רועדת מהתרגשות, לכנס יחידי ונדיר באותו מוסד בדיוק, London College of Fashion.

הכנס ההוא עסק בחיבור בין פסיכואנליזה לאופנה, וכולו היה תיאורטי מאוד. אבל מרתק!!

פסיכולוגיה במפגש עם אופנה

מאז הרבה זרמו מים בנהר, וגם קורונה, העולם התקדם והתיאוריה הופכת לפרקטיקה.

תחום הפסיכולוגיה של האופנה מכה גלים בלונדון וגם בניו יורק. ההכרה האקדמית בתחום הפסיכולוגיה של האופנה משמעותית!!

מחקר סטיילינג תרפי – הקשר בין בחירות סטייל לדפוסי אישיות ודימוי גוף

בהתרגשות גדולה הצגתי בכנס את המחקר שלי – הקשר בין סגנון לבוש, לתכונות אישיות ודימוי גוף בקרב נשים חילוניות ישראליות.

המחקר כולל כמעט 800 נשים, ומבוסס על שאלוני דימוי גוף, תכונות אישיות, שאלון פונקציות הלבוש, והגדרת הסטייל האישי מתוך 5 אפשרויות – קז'ואל, קלאסי, אורבני/ אקלקטי, רומנטי ודרמטי.

התוצאות מראות כי נשים מצפוניות יותר בוחרות סגנון קלאסי. נשים בעלות סגנון דרמטי פחות מרצות חברתית. נשים מוחצנות ופתוחות לחוויה יעדיפו סגנון אקלקטי ודימוי הגוף שלהן היה הכי גבוה במדגם.

הנשים שבחרו בסגנון קז'ואל בעלות דימוי גוף נמוך יותר – הן מעדיפות להסוות את עצמן, הפתיחות שלהן לחוויה נמוכה (כלומר בעלות חשיבה שמרנית יותר) וגם המוחצנות (מופנמות יותר).

הממצאים משקפים שסגנון לבוש משקף תכונות אישיות מרכזיות, ושדימוי הגוף קריטי בבחירת סגנון הלבוש. המחקר מצביע שסטייל הינו בעל בסיס פסיכולוגי.

לאור הקשר העמוק בין דימוי גוף לסגנון לבוש, המחקר מצביע על כך שלבוש יכול להיות כלי בתוך תהליכי טיפול בדימוי גוף.

סטיילינג טיפולי – לאן?

אני צופה עתיד צבעוני במיוחד לתחום הסטיילינג הטיפולי.

גישת סטיילינג תרפי כאן כדי להישאר, וההתפתחויות בתחום הפסיכולוגיה של האופנה מעגנות את ההכרה וההבנה האקדמית בחשיבות וברלוונטיות של התחום.

קהילת הבוגרות של קורסי סטיילינג תרפי צמאה להמשך העמקה ולמידה, ולא מעט נשים כבר עוסקות בתחום המופלא והיצירתי הזה. תחום שמשלב שני עולמות – טיפול עם סטיילינג.

בואי ללמוד סטיילינג תרפי

רוצה להעמיק ולדעת עוד? הצטרפי לקהילה מקצועית לומדת ומתפתחת.

פרטים על קורס הכשרה בגישת סטיילינג תרפי – כאן.

בוגרות קורס סטיילינג תרפי – קהילה מקצועית צומחת

איך מפגש קהילת סטיילינג תרפי נגמר בצילום סרטון שלי בלי איפור???

זו כוחה של קהילה.

מתוך קבוצת הפייסבוק הסגורה של בוגרות קורס סטיילינג תרפי

לפני מספר ימים, אוקטובר 21, התקיים מפגש מקוון של קהילת בוגרות קורס סטיילינג תרפי.

במפגש היינו קרוב ל-60 נשים, בוגרות קורס סטיילינג תרפי של השנים האחרונות. היה מרגש ומהמם!

קורס סטיילינג תרפי מתקיים מאז 2017, השתכלל והתפתח ואנחנו כבר קהילה גדולה ולומדת, שחברות בה מעל 230 נשים.

בקהילת סטיילינג תרפי יש נשות טיפול, אימון, ייעוץ, חינוך.

אנחנו נפגשות גם באופן מקוון וגם באופן פרונטלי. במפגשים מעמיקות את הידע ומרחיבות את ההבנה על עולם הסטיילינג הטיפולי, והביטויים שלו במרחבים שונים (כולל המרחב החינוכי).

במפגש הזה עסקנו במאמר החדש והבינלאומי שיצא על סטיילינג תרפי ב-Frontiers in Psychology.

מטרת המפגש הייתה להנגיש את המאמר הזה והידע המחקרי בתוכו, ולדבר על המשמעויות בשטח על העבודה שלנו כסטייל תרפיסטיות.

אז מרביתו הגדול של המפגש למדנו, ועסקנו בממצאים הרלוונטיים ביותר לעבודה בסטיילינג תרפי, למשל:

  • נשים שבוחרות בסגנון דרמטי הן פחות מרצות, רצייה חברתית. מה זה אומר?
  • נשים שבוחרות בסגנון אורבני הן גבוהות בפתיחות לחוויה. מה זה אומר?
  • דימוי הגוף של נשים שבחרו בסגנון האורבני היה בריא וטוב יותר ביחס לנשים שבחרו בסגנון הספורטיבי / קז'ואל. מה זה אומר על העבודה שלנו?

בסופו של המפגש עסקנו בהמשך למידה והתפתחות דרך קבוצת הפרקטיקום המתקרבת, שהתמלאה במהירות האור, כי מדובר בנשים שאוהבות ללמוד.

בשעות שאחרי המפגש קיבלתי המון שאלות בווטסאפ ולכן צילמתי סרטון ספונטני לקבוצת הפייסבוק הסגורה של קהילת בוגרות קורס סטיילינג תרפי.

העניין הוא, שבאותו היום החלטתי על יום בלי איפור. וצילמתי את הסרטון בכל מקרה, כי פתיחות לחוויה זו אחת המסקנות והכלים הכי חשובים בסטיילינג תרפי.

בשבילי ומבחינתי, זו הייתה מחווה של אמון וחיבור עמוק לקהילה שלי.

מי אנחנו נשות המקצוע שעוסקות בסטיילינג טיפולי?

אנחנו קהילה איכותית ולומדת, שמחזיקה בשליחות אמיתית להפיץ ערכים של קידום נשים ונערות, סטיילינג פמיניסטי.

אני רואה נשים מתוך הקהילה עצמה מתפתחות באופן אישי ומקצועי, מעבירות סדנאות, קבוצות ותהליכים פרטניים. מתפתחות לכיוונים מקצועיים מרגשים שהן לא האמינו שיגיעו אליהם.

וזה משמח וזכות גדולה עבורי.

קורסי סטיילינג תרפי מתקיימים באופן מקוון מאז מרץ 2020, ולאחרונה באופן היברידי.

התחום הולך ומתפתח לכל מיני כיוונים, וכמו כל תחום הוא נמצא בחבלי לידה והגדרה עצמית.

מה קורה בקורס סטיילינג תרפי? מה לומדות בקורס סטיילינג תרפי?

אנחנו לומדות מהי הפסיכולוגיה של הלבוש, כלומר המשמעויות הרגשיות של בחירות הלבוש של בני אדם. אנחנו לומדות כיצד פסיכולוגיה של הלבוש יכולה לקדם דימוי גוף חיובי ורווחה נפשית.

אנחנו לומדות כיצד בגדים מדברים סיפור חיים, קשר בין דורי, רעב רגשי שמתרגם לעתים לקניות רגשיות.

אנחנו לומדות כיצד בחירה יומיומית של בגד יכולה לסייע בהגברת רגשות חיוביים ורווחה. כיצד מרכיבי הבגד, הבד, הגזרה, הצבע, משפיעים על הלובש/ת.

זה סטיילינג טיפולי.

זה סטיילינג שונה מאוד מהסטיילינג הרגיל, אבל עושה שימוש בו. ולכן הקורס כולל התייחסות ללבוש לפי מבנה גוף, התאמת צבע וסגנונות לבוש. אנחנו מפיקות את המיטב מכל העולמות, אבל הדגש הינו טיפולי.

הקורס מתאים לנשים מתחומי הטיפול, ייעוץ, אימון, חינוך והנחיית קבוצות.

יש נשים שמסיימות את הקורס ומתחילות מיד בעבודה עצמאית, ויש כאלה שנעזרות בהדרכה פרטנית. יש נשים שמתפתחות דרך פרקטיקום מקצועי, שהוא קבוצת הדרכה.

ויש נשים שמפיקות את הטוב ברמה האישית ועושות לביתן ולגופן ולעצמן.

הקורס הינו התפתחות אישית ומקצועית שלובות זו בזו.

סטיילינג תרפי היה רעיון שהגיתי אותו אי שם ב-2014, כשעוד הייתי ספונה במשרה משרדית, מנהלת מחקר בבית חולים פסיכיאטרי, עובדת של משרד הבריאות, מטפלת במרפאה לבריאות הנפש.

הכי רחוקה מסטיילינג ברמה האישית והמקצועית.

כשעסקתי בפיתוח, לא האמנתי שהרעיון הזה יכה גלים בעוצמות אדירות, שיעזרו לנשים כל כך רבות להתחבר פנימה ולפרוץ החוצה. אבל האמנתי ברעיון, חקרתי ופיתחתי אותו בכל הכוח וכל האמונה וכל התשוקה לדבר הזה, שעוד חיה בתוכי.

סטיילינג תרפי זו דרך חיים ולא רק "קורס הכשרה מקצועי בסטיילינג טיפולי".

זה חיבור עם נשים אחרות דרך ערכים, תפיסות עולם, עשייה חברתית עסקית, למידה משותפת.

אם התחום הזה מדבר אלייך, למדי קצת יותר את הנושא.

תקראי, צפי בסרטונים שלי ביוטיוב, תקראי את הספר. תרגישי איפה החומרים האלה פוגשים אותך. ואם התחום קורא לך להעמיק בו, אנחנו כאן.

אני מצרפת כאן את כל הלינקים למידע נוסף ומאחלת לך מסע של גילוי בסטיילינג תרפי שלך.

קבוצת הפייסבוק הפתוחה – סטיילינג תרפי להתלבש כמו האישה שאת רוצה להיות.

ערוץ היוטיוב – סרטוני תוכן והשראה.

אינסטגרם של סטיילינג תרפי.

הספר – סטיילינג תרפי – להתלבש כמו האישה שאת רוצה להיות.

קורס ההכשרה בסטיילינג תרפי – מחזור ינואר 2022.

להתראות!

Fashion psychology & styling therapy שיחה בינלאומית!

לראשונה, שיחה בינלאומית! איזה כיף. הכי קרוב שאגיע ללונדון בקרוב.

את פרופ' קרוליין מאיר, שהיא פסיכולוגית (פסיכולוגית אופנה ליתר דיוק) פגשתי בלונדון ב-2017, בכנס היחידי שהיה עד היום בנושא פסיכואנליזה ואופנה. ניגשתי אליה מתרגשת והצגתי את עצמי. סיפרתי לה מה זה סטיילינג תרפי ואיך אני מפתחת את התחום הזה בישראל, ברמה הקלינית והמחקרית.

קרוליין הייתה מקסימה ומתעניינת ולא היה לי מושג שכמה שנים אח"כ ניפגש בזום במציאות כל כך שונה.

בשיחתנו ביקשתי ממנה להציג את התחום שלה, הפסיכולוגיה של האופנה.

קרוליין היא חלוצה בלונדון והקימה את מסלול הפסיכולוגיה של האופנה ב- London college of Fashion. התכנית עדיין רצה ומתפתחת אבל קרוליין כבר עצמאית.

הפסיכולוגיה של האופנה עוסקת בסוגיות בתעשיית האופנה, כמו מוסריות ואתיקה, כמו יחסי אנוש, ובעיקר הפסיכולוגיה של הצרכנות. ההבנה היא שהצרכנים והצרכניות צריכים להיות שותפות שוות בתוך המערך הבלתי הוגן הזה, שבדרך כלל לא רואה אותנו בכלל. לא מבחינת מידות, לא מבחינת הצורך בטעם אישי וקרוליין מוסיפה לא מבחינת היכולת הכלכלית לרכוש את האופנה הנחשקת הזו.

קרוליין מתמקדת בצריכת יתר ומספרת שבעקבות הקורונה, המצב החמיר.

אנשים קונים יותר אונליין כסוג של בריחה וניסיון לגעת בעולם שבחוץ. היא מספרת על שיטת אשראי חדשה בלונדון, שלא בודקת יכולת כלכלית ומאפשרת לכל אדם לקנות עכשיו ולשלם הכל אחר כך. זה מאפשר לאנשים להיכנס לחובות גדולים.

אחד הטיפים של קרוליין הוא לעצור בשלב הקופה. לאחר שבחרנו, לעצור ו"לישון על זה". אם אנחנו עדיין רוצות את זה ביום שאחרי – לקנות. קרוליין אומרת שמחקרים מראים שלרוב אנשים לא יחזרו לקנות את זה. אני מוסיפה שזה קשור לשאלה עמוקה בהרבה – כמה אני צריכה, מה אני צריכה, למה אני קונה.

מיינדפולנס בקניות, בדיוק כמו מיינדפולנס בבחירת הבגדים, זו סוגיית ליבה בסטיילינג תרפי.

הממשק לסטיילינג תרפי מאוד עמוק. קרוליין מביאה פן ההתנהגותי והארגוני שמתווסף על הפן הרגשי האישי של סטיילינג טיפולי. מדוע אני קונה ואיפה, מה מניע אותי.

בתקופת הקורונה ברור שהקניות הן סוג של גשר לעולם הקודם, העולם שהלך לנו לאיבוד. דווקא בנקודה הזו חשוב להכיר בגעגוע הנורמלי הזה, ופשוט להרגיש אותו. אולי זה יחסוך לנו לא מעט קניות. ואולי לפעמים, זה מתאים וטוב לקנות, ואם אנחנו עושות את זה מתוך מודעות ושליטה, הכל טוב.

אני מזמינה אתכן להכיר את הפסיכולוגיה של הלבוש, דרך אישה מקסימה שפילסה את התחום בלונדון. בואו לשיחה שלי עם קרוליין בלינק הזה.

הירשמו לערוץ היוטיוב לתכנים של סטיילינג תרפי – הפסיכולוגיה של הלבוש.

בואו לקבוצת הפייסבוק סטיילינג תרפי – להתלבש כמו האישה שאת רוצה להיות.